ランニングと片足立ち
こんにちはニンニンです。
片足立ちにおける股関節を外転させる筋肉（中殿筋など）の重要性を語った記事をランナーズ７月号に掲載して頂きました。
片足だちについてのインタビューの内容です（カットされた内容も含んでます）
片足だちでは… Read more
シンスプリント（スネの痛み）
シンスプリントとは？
シンスプリントを発症する人はランナーに多く、15～20%が受傷すると言われています。
医学的にはシンスプリントはMTSS（Medial Tibial Stress Syndrome）と言われます。
基本的にov… Read more
膝の内側側副靱帯損傷
今回も膝のケガについてです。
膝を構成している靭帯の１つである内側側副靱帯（MCL）は、アスリートにとって非常に多い膝の外傷と言われています。
MCL損傷はその約８％を占めており、前十字靭帯（ACL)の損傷と合併することがあ… Read more
成長期の膝の痛み（オスグッド病）
オスグッド病は８歳～１５歳の年齢に起こりやすく「成長痛」と思って受診したらオスグッド病という診断名がつくことが頻繁にあります。
女子よりも男子に多いことや、両側の膝に起こりやすいというのが特徴です。
受傷メカニズム
痛みがでる… Read more
ジャンパー膝（膝蓋腱の痛み）
今回はジャンパー膝についてです。
ジャンパー膝はジャンプ動作の多いスポーツで生じやすく、バスケットボール選手やバレーボール選手、陸場の三段跳びの選手に多いです。
女性より男性に多く、特に競技レベルの高いエリート選手に多いこと… Read more
肉離れ（下肢を中心に）
肉離れは二つの関節をまたぐような長い筋肉に多く起こります。
例えば腓腹筋（ふくらはぎ）・ハムストリングス（太腿の裏側）・大腿四頭筋（太腿の前側）は、足関節と膝関節あるいは膝関節と股関節をまたぎます。
長い距離を走行するこれら… Read more