時間の使い方②
誘惑に負けてしまう
今日の時間の使い方のコツは「誘惑に負けた日記をつける」です。
「朝早起きしようと思ったけど、二度寝をしてしまった」
「勉強しようと思ったのについついスマホでＴｉｋＴｏｋみて時間が過ぎてしまった」
よくありますよね。
誘惑に負けた日記をつける
これらを日記として３つ記録しましょう。
自分も昨日からつけ始めました。
そしたら、いざその場面で自制心が働くようになるので誘惑に負ける確率が下がります。
誘惑に対する対策を立てることができる
また対策も立てることができます。
たとえば朝寝坊対策には、
- アラームがなるスマホをベッドから出ないと行けない位置におく
- 起きたらとりあえず腹筋する
- 必ずシャワールームに直行したシャワーを浴びる
- 二度寝の時間を１５分とっておく
自分は朝に弱いのでこれらを全部やってようやく起きることができます。
どうやってやるか？
自分はスマホのグーグルカレンダーに書いてます。
そうすればいつでも記録ができますし、いつでも参照できるので。
是非お試しください。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。